겨울철 다이어트, 이렇게 하면 성공한다 겨울이 되면 식욕이 늘어나고 운동량이 줄어들면서 다이어트가 더욱 어려워진다. 하지만 겨울철 다이어트는 여름철 다이어트보다 오히려 효과가 더 클 수 있다는 연구 결과가 있다. 겨울철 다이어트 효과 겨울철에는 추위에 체온을 유지하기 위해 에너지 소모가 증가한다. 이때 몸은 갈색 지방을 활성화시켜 열을 발생시킨다. 갈색 지방은 백색 지방과 달리 에너지원으로 지방을 사용하기 때문에 기초대사량을 높이는 데 도움이 된다. 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 의미한다. 기초대사량이 높아지면 같은 운동량을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 따라서 겨울철 다이어트를 위해서는 실내 온도를 1~2도가량 낮춰 생활해 평소에 에너지 소비량을 늘리는 것이 좋다. 또한,..
